痩せるぞ！現在79㎏！【ダイエット挑戦：1】

☆宣言します！

ここに宣言します！

痩せます！

2月29日21時現在で79㎏でした。

計ったようにちょうど79㎏。

目標は・・・47歳の誕生日（4月上旬）まで最低74㎏。つまり5㎏減。年齢をひっくり返しました。(#^.^#)

ちなみに、46歳の平均身長と体重は、170㎝の68.5㎏だそうです。

情報元はこちら。
http://www.hw-average.com/age/46.html

熊本城マラソンのときも重かったんですよね～


☆ルールを決める～

無理やり追い込むようなダイエットはしたくありません。

自然というか普通というか・・・

ルールは、
①　3食しっかり腹八分
②　完食しない
③　晩酌しない（付き合いの飲み会は別）
④　これまで同様ランニング

ルールというより、注意事項のようになりました。

確実にいえることは、私は晩酌しないと顔が少しスリムになります。これホント！

会う人に「やせた？」と言われたり、「太ったろ～」と言われたり。どっちなんでしょうね～？？？


☆靴下も爪切りも普通に。

大部分の中年男性が経験あることでしょう。

靴下履くのに・・・足の爪切るのに・・・おなかが邪魔！という人。

そう書いている私も思い当たるフシがあります。(#^.^#)

ちょうど区切りの3月1日。

もう少しスリムになって、体が軽くなったらどうなるかな～

思い出せば、自分のベスト体重は65㎏～68㎏でした。まさしく平均。やっぱりね。

一気にここまでは無理ですから、地道にいきましょう。

楽しみです！

定期的にブログで報告しますね。

頑張りますよ～宣言したからには！