ダイエット効果⑤夜寝ている間に1㎏体重減った～

☆寝ているだけなのに～

前から不思議に思っていましたが、夜寝ている間に体重が400g～1㎏減っているときが多々あります。

寝ているだけなのに・・・と思っていました。

ところがどっこい、納得する理由があるんですね～


☆発汗が主な理由らしい～

主な理由としては、発汗・尿排出だそうです。

確かに、寝ている間に汗かいていますもんね～

さらには、夜中・朝方にトイレ行きますし・・・

そう考えると水分はけっこう体外に出ていますね。

なので体重が減る。という理屈なんですね。


☆間食・晩酌なしがいちばん～

寝ているだけのダイエットといえば聞こえはいいですが、やはり「間食」「晩酌」がいちばんの敵ですね。

飲むことは好きなので、美味しいお酒を飲み、さらには節度ある量にしたいですね。

今晩もどのくらい減るか？楽しみですね。