限界の向こうに成長がある！　There is growth beyond the limit

☆9月も引き続き走り込みます！

8月のランニングの反省・感想は別にブログでご報告します。

今日のブログは、9月のランニング目標！

7月・8月と走り込みをしてきました。9月も引き続き・・・というところです～


☆総距離300㎞と30㎞走を1回！

まず、1ヶ月間の総走り込みを最低300㎞は行きたいものです。

そして、30㎞走を1回。

30㎞走はできれば、上旬と下旬に2回。まあ、最低でも1回は実施します。

この30㎞走はマラソン練習の総仕上げという意味合いもありますしね～

ゆっくり・長く走ります。

＋αとしては、坂道を走りたいですね～

幸か不幸か、単身赴任先は筑紫平野なので、ほとんど坂道というかアップダウンがありません！

ということは、週末地元に帰ってきてから、意識的にアップダウンがあるコースを走りたいと思います。


☆9月22日には「氷川梨マラソン」に参加～

いよいよレースにも参加します。

最初は、毎年恒例の「氷川町梨マラソン」10㎞です。

ここは、アップダウンがハンパないですからね～

いい刺激になります。

今月もしっかり走り込みをします！