2016年08月18日
ダイエットその後~【目指せ65㎏?】
☆ランニング効果と晩酌・・・
今年の3月からダイエットをした。
目標は5月11日までに79㎏→68㎏でした。
ホテル暮らしの中で、「腹八分」「晩酌なし」「間食なし」そして「ランニング」というものを基本にダイエットに励みました。
これまで何回かブログにも書いています。
頑張ったかいがあり、なんとか目標を達成。
5月11日以降も多少の浮き沈みはありますが、68㎏前後をいったりきたり。
自分の中で70㎏になったら「負け」と決めています。
飲み会の翌日は体重が増えますが、それでも70㎏には達しません。
今の時期は晩酌(缶ビール2本)していますが、それでも太りません。
その分走っているからでしょうね~(朝晩の2回走っています)
☆9月末には65㎏までは落としたい~
私の身長は171㎝です。
なので、標準体重は65㎏くらい。
ランニングで実感しますが、79㎏の頃は1㎞走るのに7分弱かかっていました。
しかし、11㎏も減量すると、1㎞6分から6分20秒程度になりました。
調子がいいときなどは6分切るときもあります。
やはり、体が軽くなったからでしょうね~( ;∀;)
今は67㎏台・68㎏台をウロウロしています。
9月からは晩酌を控えます・・・(けっこう辛い)
そのくらいしないと65㎏は無理でしょうね~
痩せすぎじゃ?という声もチラホラ聞きます。
しかし、高校卒業ときが65㎏でしたからね・・・
高校卒業して約30年。
今年の秋はもうひとふんばりダイエットをします!
☆宣言して退路を断つ!
ブログで書き、SNSで発信する。
それで退路を断つ。
自分にプレッシャーをかける。
春先のダイエットもそうですが、悲壮感はありません。
楽しみながらダイエットする。
別に断食するわけではありません。
3食はしっかり食べます。
ただ、晩酌をしないだけ。(外での飲み会は別)
さほど苦しくはありませんよ~
今年の3月からダイエットをした。
目標は5月11日までに79㎏→68㎏でした。
ホテル暮らしの中で、「腹八分」「晩酌なし」「間食なし」そして「ランニング」というものを基本にダイエットに励みました。
これまで何回かブログにも書いています。
頑張ったかいがあり、なんとか目標を達成。
5月11日以降も多少の浮き沈みはありますが、68㎏前後をいったりきたり。
自分の中で70㎏になったら「負け」と決めています。
飲み会の翌日は体重が増えますが、それでも70㎏には達しません。
今の時期は晩酌(缶ビール2本)していますが、それでも太りません。
その分走っているからでしょうね~(朝晩の2回走っています)
☆9月末には65㎏までは落としたい~
私の身長は171㎝です。
なので、標準体重は65㎏くらい。
ランニングで実感しますが、79㎏の頃は1㎞走るのに7分弱かかっていました。
しかし、11㎏も減量すると、1㎞6分から6分20秒程度になりました。
調子がいいときなどは6分切るときもあります。
やはり、体が軽くなったからでしょうね~( ;∀;)
今は67㎏台・68㎏台をウロウロしています。
9月からは晩酌を控えます・・・(けっこう辛い)
そのくらいしないと65㎏は無理でしょうね~
痩せすぎじゃ?という声もチラホラ聞きます。
しかし、高校卒業ときが65㎏でしたからね・・・
高校卒業して約30年。
今年の秋はもうひとふんばりダイエットをします!
☆宣言して退路を断つ!
ブログで書き、SNSで発信する。
それで退路を断つ。
自分にプレッシャーをかける。
春先のダイエットもそうですが、悲壮感はありません。
楽しみながらダイエットする。
別に断食するわけではありません。
3食はしっかり食べます。
ただ、晩酌をしないだけ。(外での飲み会は別)
さほど苦しくはありませんよ~
鹿児島マラソンエントリーの理由~
レシートコレクター??
「らじるらじる」の配信地域が増えた!【ネットラジオ】
ぬるめの風呂の効果って??
手放せません!マカロン!【ロボット掃除機】
もう少し頑張って扇風機!
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手放せません!マカロン!【ロボット掃除機】
もう少し頑張って扇風機!