限界の向こうに成長がある！　There is growth beyond the limit

☆一週間の結果は・・・

現在、3月6日（日）夜。あとは寝るだけです。(#^.^#)

2月29日に夜に体重を測り「79㎏」だったのを機にダイエット実践中。

一週間の結論は、「79㎏」→「76.5㎏」でした。

2月29日夜　↓


3月6日夜　↓

まあ、結果が出ると嬉しいですね～


☆走っていない～

自分の中の基準で、熊本城マラソンが終わってから2週間は走らないと勝手に決めていました。

ちょうど、今日までがその2週間。

ということは、明日からまた走ります！

もっというと、今日までの1週間は運動なしでの食事のみで痩せたことになります。

上段にある、過去ブログでも、決めたルールは3つ！

①　3食腹八分で食べる。
②　間食しない。
③　晩酌しない。（外での飲み会は別）

この3つ。

それだけで、2.5㎏も痩せた。

少し、おなかがへこんだ？かな？(#^.^#)


☆明日からはランニングをプラスします～

さて、明日からはランニングをプラスします。

ランニングの目標も立てようかな。ん～次の大会は・・・悩んでいます！)^o^(

なんでしょね。「食べたい」という欲求にはかられていません。

無理はしません。でもいい意味の負荷はかけていきたいと思います。

4月上旬までに「74㎏」が目標です。

当然、思ったほど痩せない、という時期もくるでしょう。そこからが本当の勝負・・・

まずは、1週間の感想でした。