☆宣言します！
ここに宣言します！
痩せます！
2月29日21時現在で79㎏でした。
計ったようにちょうど79㎏。
目標は・・・47歳の誕生日（4月上旬）まで最低74㎏。つまり5㎏減。年齢をひっくり返しました。(#^.^#)
ちなみに、46歳の平均身長と体重は、170㎝の68.5㎏だそうです。
情報元はこちら。
http://www.hw-average.com/age/46.html
熊本城マラソンのときも重かったんですよね～
☆ルールを決める～
無理やり追い込むようなダイエットはしたくありません。
自然というか普通というか・・・
ルールは、
① 3食しっかり腹八分
② 完食しない
③ 晩酌しない（付き合いの飲み会は別）
④ これまで同様ランニング
ルールというより、注意事項のようになりました。
確実にいえることは、私は晩酌しないと顔が少しスリムになります。これホント！
会う人に「やせた？」と言われたり、「太ったろ～」と言われたり。どっちなんでしょうね～？？？
☆靴下も爪切りも普通に。
大部分の中年男性が経験あることでしょう。
靴下履くのに・・・足の爪切るのに・・・おなかが邪魔！という人。
そう書いている私も思い当たるフシがあります。(#^.^#)
ちょうど区切りの3月1日。
もう少しスリムになって、体が軽くなったらどうなるかな～
思い出せば、自分のベスト体重は65㎏～68㎏でした。まさしく平均。やっぱりね。
一気にここまでは無理ですから、地道にいきましょう。
楽しみです！
定期的にブログで報告しますね。
頑張りますよ～宣言したからには！
ここに宣言します！
痩せます！
2月29日21時現在で79㎏でした。
計ったようにちょうど79㎏。
目標は・・・47歳の誕生日（4月上旬）まで最低74㎏。つまり5㎏減。年齢をひっくり返しました。(#^.^#)
ちなみに、46歳の平均身長と体重は、170㎝の68.5㎏だそうです。
情報元はこちら。
http://www.hw-average.com/age/46.html
熊本城マラソンのときも重かったんですよね～
☆ルールを決める～
無理やり追い込むようなダイエットはしたくありません。
自然というか普通というか・・・
ルールは、
① 3食しっかり腹八分
② 完食しない
③ 晩酌しない（付き合いの飲み会は別）
④ これまで同様ランニング
ルールというより、注意事項のようになりました。
確実にいえることは、私は晩酌しないと顔が少しスリムになります。これホント！
会う人に「やせた？」と言われたり、「太ったろ～」と言われたり。どっちなんでしょうね～？？？
☆靴下も爪切りも普通に。
大部分の中年男性が経験あることでしょう。
靴下履くのに・・・足の爪切るのに・・・おなかが邪魔！という人。
そう書いている私も思い当たるフシがあります。(#^.^#)
ちょうど区切りの3月1日。
もう少しスリムになって、体が軽くなったらどうなるかな～
思い出せば、自分のベスト体重は65㎏～68㎏でした。まさしく平均。やっぱりね。
一気にここまでは無理ですから、地道にいきましょう。
楽しみです！
定期的にブログで報告しますね。
頑張りますよ～宣言したからには！
☆実感として～
散髪は月に一度。
お約束のお店です。
カット・シェービング・フェイシャル・スキャルプ・・・たっぷり2時間リラックスします。
私の中でも実感があったのですが、ここ1・2年で髪の毛がボリュームアップしたように思います。
映ってはいませんが、後頭部も以前は地肌がみえそうになっていたときもありましたが・・・今はなし！
散髪をお世話になる店主に聞いても「増えたというよりボリュームが出た」とのこと。
なんといっても4年間くらい私の髪の毛を毎月見て頂いていますからね～
間違いないでしょう～(#^.^#)
☆スキャルプ＋ランニング？
原因はなんなんでしょうか？
特別に育毛剤や増毛剤は使用しておりません。
月に一度のスキャルプに規則正しい生活でしょうか？(#^.^#)
単身赴任生活も意外に合っているのかもしれません！
それに、ランニング効果でしょうね。
体内が新陳代謝？される？
いずれにしてもいいことなのですが。
☆これからも油断せず～
何事も油断大敵です～
いつも散髪するときにお世話になっている「スキャルプ」を買おうかな。
店主曰く、21時から23時がいちばん髪の毛がリラックスする時間らしい。
その時間にシャンプーしたりスキャルプしたり、乾かしたり。
なるほどね～
単にカットして終わりというお店では面白くありません。
一度行かれてみては・・・
お店は「スクリューカット」です。
お店のHP
http://www.screwcut.com/
地図
散髪は月に一度。
お約束のお店です。
カット・シェービング・フェイシャル・スキャルプ・・・たっぷり2時間リラックスします。
私の中でも実感があったのですが、ここ1・2年で髪の毛がボリュームアップしたように思います。
映ってはいませんが、後頭部も以前は地肌がみえそうになっていたときもありましたが・・・今はなし！
散髪をお世話になる店主に聞いても「増えたというよりボリュームが出た」とのこと。
なんといっても4年間くらい私の髪の毛を毎月見て頂いていますからね～
間違いないでしょう～(#^.^#)
☆スキャルプ＋ランニング？
原因はなんなんでしょうか？
特別に育毛剤や増毛剤は使用しておりません。
月に一度のスキャルプに規則正しい生活でしょうか？(#^.^#)
単身赴任生活も意外に合っているのかもしれません！
それに、ランニング効果でしょうね。
体内が新陳代謝？される？
いずれにしてもいいことなのですが。
☆これからも油断せず～
何事も油断大敵です～
いつも散髪するときにお世話になっている「スキャルプ」を買おうかな。
店主曰く、21時から23時がいちばん髪の毛がリラックスする時間らしい。
その時間にシャンプーしたりスキャルプしたり、乾かしたり。
なるほどね～
単にカットして終わりというお店では面白くありません。
一度行かれてみては・・・
お店は「スクリューカット」です。
お店のHP
http://www.screwcut.com/
地図
☆「タフラー」と命名します～
絶賛日々単身赴任中です。
毎週月曜日に熊本から久留米へ。
電車で移動。
週末はその逆。
せっかくの単身赴任ですので、楽しく過ごしたいと日々思っております。
そこで、単身赴任の方々が日本全国に多数いると思いますが、「タフラー」と呼ぼうではありませんか～
と、勝手に命名。
「タんしんフにん」なので「タフラー」
☆ネットワークができればいいですね～
今は仕事以外の時間は当然のことながら一人です。
しかし、このネット時代、「タフラー」の方々と知り合うのはそう難しくないでしょうね～
なんなら、ネットワークでもつくりたい気分です。
折しも今日から3月。春ですね～
旅立ちの季節。でも、私はまだまだ「タフラー」まっただ中！
☆悲壮感を持たず楽しむ！
個人的には仕事はたいへんですが、それ以外の「生活」という部分では楽しみたい。そう思います。
人生の中でそうそうない機会ですからね。
でもでも、やっぱり難しいのは「自分を律すること」ですね。
絶賛日々単身赴任中です。
毎週月曜日に熊本から久留米へ。
電車で移動。
週末はその逆。
せっかくの単身赴任ですので、楽しく過ごしたいと日々思っております。
そこで、単身赴任の方々が日本全国に多数いると思いますが、「タフラー」と呼ぼうではありませんか～
と、勝手に命名。
「タんしんフにん」なので「タフラー」
☆ネットワークができればいいですね～
今は仕事以外の時間は当然のことながら一人です。
しかし、このネット時代、「タフラー」の方々と知り合うのはそう難しくないでしょうね～
なんなら、ネットワークでもつくりたい気分です。
折しも今日から3月。春ですね～
旅立ちの季節。でも、私はまだまだ「タフラー」まっただ中！
☆悲壮感を持たず楽しむ！
個人的には仕事はたいへんですが、それ以外の「生活」という部分では楽しみたい。そう思います。
人生の中でそうそうない機会ですからね。
でもでも、やっぱり難しいのは「自分を律すること」ですね。
