限界の向こうに成長がある！　There is growth beyond the limit

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☆2週間ぶりラン！

熊本城マラソン完走後2週間は走っていませんでした。

まあ、OFFといったところ。

ダイエットも始めたし、走りたくなりました。


☆パートナーに選んだのは「Runkeeper」

しばらくは、スマホのランニングアプリは使用していませんでした。

以前はよく使っていたのですが。

今回は、Runkeeperをインストールしました。


簡単にダウンロード。おまけに無料。

距離、コース、時間等々、参考になるし記録にも残る。

こういうのって励みになるんですよね〜


☆まだ次の大会決まっていない〜

次のマラソン大会はなににしようかな〜まだ決まっていません。

4月あたりに走れる大会を探しましょう。

ローカルな大会でいいんですがね。

ボチボチ走ります！


  

☆一瞬の75㎏～

さてさて、日々ダイエットを意識しながらの生活。

月曜日の朝ですが、一瞬だけ「75㎏」台になりました。

素直に嬉しいですし、励みになります。

腹八分が効いているようですね。


☆夜はプラス「0.4㎏」でした～

そして、一日過ごしたあとには「76.1㎏」でした。

そうですね、朝・昼・夜食べてランニングもしましたから。

許容範囲ですよね。


☆目標は4月上旬で74㎏です～

4月上旬というと、あと約1か月あります。

油断は大敵。

こうやってブログで公表することでモチベーションが上がりますからね。  

☆一石二鳥～

ダイエットも毎日意識しています～

食べる量が減りました。

というか、これまでが多すぎた。そう思います。腹八分のほうが楽ですね。

先週の話しですが、得意？である、「シーチキン御飯」をしました。

ご想像のとおり、ミニ炊飯器で御飯を炊くときに、缶詰のシーチキンを入れるだけ。(#^.^#)

それでも美味しいのです。

ダイエット効果もあるのではないでしょうか？


☆25分で出来上がり～

昼休みに準備しておいて、戻ってきてからスイッチON！

25分待てば出来上がります。

予約機能もあるので便利便利。

出来上がりがこちら。

炊き上がりの匂いがなんとも食欲をそそります。

ホテルの客室ですから、通路まで匂うかな？（笑）


☆そして一味～

1.5合炊きです。

これまでは2食分でした。しかし、今は3食分になります。ダイエット効果？((+_+))

インスタントのポタージュスープ・・・

シーチキン御飯には、少しだけ醤油を垂らします。これで味わいが深くなるのです。

さらには、持ってきたオカズを丼に入れて、ハイできあがり！

けっこうおなかいっぱいになりますよ。

タフラーにはミニ炊飯器は必需品ですからね。

私が愛用しているミニ炊飯器はこちらです。
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column_review/kdnreview/20150324_694103.html
キャッチコピーのとおり、「小さいのに侮れない」