☆一週間の結果は・・・
現在、3月6日（日）夜。あとは寝るだけです。(#^.^#)
2月29日に夜に体重を測り「79㎏」だったのを機にダイエット実践中。
一週間の結論は、「79㎏」→「76.5㎏」でした。
2月29日夜 ↓
3月6日夜 ↓
まあ、結果が出ると嬉しいですね～
☆走っていない～
自分の中の基準で、熊本城マラソンが終わってから2週間は走らないと勝手に決めていました。
ちょうど、今日までがその2週間。
ということは、明日からまた走ります！
もっというと、今日までの1週間は運動なしでの食事のみで痩せたことになります。
上段にある、過去ブログでも、決めたルールは3つ！
① 3食腹八分で食べる。
② 間食しない。
③ 晩酌しない。（外での飲み会は別）
この3つ。
それだけで、2.5㎏も痩せた。
少し、おなかがへこんだ？かな？(#^.^#)
☆明日からはランニングをプラスします～
さて、明日からはランニングをプラスします。
ランニングの目標も立てようかな。ん～次の大会は・・・悩んでいます！)^o^(
なんでしょね。「食べたい」という欲求にはかられていません。
無理はしません。でもいい意味の負荷はかけていきたいと思います。
4月上旬までに「74㎏」が目標です。
当然、思ったほど痩せない、という時期もくるでしょう。そこからが本当の勝負・・・
まずは、1週間の感想でした。
現在、3月6日（日）夜。あとは寝るだけです。(#^.^#)
2月29日に夜に体重を測り「79㎏」だったのを機にダイエット実践中。
2016/03/01
一週間の結論は、「79㎏」→「76.5㎏」でした。
2月29日夜 ↓
3月6日夜 ↓
まあ、結果が出ると嬉しいですね～
☆走っていない～
自分の中の基準で、熊本城マラソンが終わってから2週間は走らないと勝手に決めていました。
ちょうど、今日までがその2週間。
ということは、明日からまた走ります！
もっというと、今日までの1週間は運動なしでの食事のみで痩せたことになります。
上段にある、過去ブログでも、決めたルールは3つ！
① 3食腹八分で食べる。
② 間食しない。
③ 晩酌しない。（外での飲み会は別）
この3つ。
それだけで、2.5㎏も痩せた。
少し、おなかがへこんだ？かな？(#^.^#)
☆明日からはランニングをプラスします～
さて、明日からはランニングをプラスします。
ランニングの目標も立てようかな。ん～次の大会は・・・悩んでいます！)^o^(
なんでしょね。「食べたい」という欲求にはかられていません。
無理はしません。でもいい意味の負荷はかけていきたいと思います。
4月上旬までに「74㎏」が目標です。
当然、思ったほど痩せない、という時期もくるでしょう。そこからが本当の勝負・・・
まずは、1週間の感想でした。
☆チャレンジ！
初めてiPhoneからブログ投稿します！
これまでは、パソコンやiPadからしていました。
なにごともチャレンジですからね！
☆専用アプリ！
Appstoreから無料でアプリをインストール！
実は、iPadでも同じアプリを使っています！
画面はやはりiPadのほうが大きいですし、キーボード対応にしているので、断然入力しやすいですね！
でも、簡単な投稿であれば全く問題ないですね！
ツイッター感覚でできるかも！
時にはiPhoneから投稿しますね！
初めてiPhoneからブログ投稿します！
これまでは、パソコンやiPadからしていました。
なにごともチャレンジですからね！
☆専用アプリ！
Appstoreから無料でアプリをインストール！
実は、iPadでも同じアプリを使っています！
画面はやはりiPadのほうが大きいですし、キーボード対応にしているので、断然入力しやすいですね！
でも、簡単な投稿であれば全く問題ないですね！
ツイッター感覚でできるかも！
時にはiPhoneから投稿しますね！
☆週末の過ごし方がポイント～
3月1日から楽しくダイエット中です。
今回は訳あって、土曜日の夜に熊本に戻ってきました。
なので、土曜日の夜・日曜日を熊本で過ごします。
月曜日朝から単身赴任先へ・・・
家にいる間にダラダラしないようにしないといけませんね！
☆かえって単身赴任先のほうが・・・
単身赴任先のほうが、「つつましい」生活ができているような気がします。
間食をしないということであれば、食生活も「つつましい」
単身赴任先での朝食はこちらですからね。
どう思われます？
雑穀米・豆腐・味噌汁・サラダたっぷり・ヨーグルト・牛乳です。
腹八分。(#^.^#)
☆油断しないように～
ちょっと油断したり、「このくらいいいだろう」という気持ちが落とし穴なんですね。
家にはアイスクリームもあるし、ビールもある・・・
誘惑たっぷり？)^o^(
3月1日から楽しくダイエット中です。
今回は訳あって、土曜日の夜に熊本に戻ってきました。
なので、土曜日の夜・日曜日を熊本で過ごします。
月曜日朝から単身赴任先へ・・・
家にいる間にダラダラしないようにしないといけませんね！
☆かえって単身赴任先のほうが・・・
単身赴任先のほうが、「つつましい」生活ができているような気がします。
間食をしないということであれば、食生活も「つつましい」
単身赴任先での朝食はこちらですからね。
どう思われます？
雑穀米・豆腐・味噌汁・サラダたっぷり・ヨーグルト・牛乳です。
腹八分。(#^.^#)
☆油断しないように～
ちょっと油断したり、「このくらいいいだろう」という気持ちが落とし穴なんですね。
家にはアイスクリームもあるし、ビールもある・・・
誘惑たっぷり？)^o^(
☆上通からのお城～
熊本城は日本三大名城！
黒と白のコントランスは力強く美しい！
なんでも、統計で「行きたいお城」のNO１なのです。
姫路城や名古屋城・大阪城等々ある中で・・・素晴らしい！
地元の誇りですね(#^.^#)
上通から熊本城を見た写真。
このアングルって好きなんですよね！
右側はホテルキャッスル。
同じ場所でも夜はこういう感じ。
神秘的な感じすらします。
私がもう少し写真撮影が上手であれば・・・そう思います。)^o^(
☆王道はこちら！
一般的に熊本市内と熊本城というとこのアングルです。
路面電車とお城。（この写真に路面電車は映っていません）
The・熊本です。
☆熊本市民もお城に行こう！
私も含めた熊本市民は意外に熊本城に行っていません。
前は通ったり、遠くから眺めてはいるのですが・・・
じっくりまわれば1時間はかかります。
でも魅力はタップリ！
さあ、季節は春！（個人的には新緑の時期が好きです）
出掛けよう熊本城へ！
熊本城HP
http://www.manyou-kumamoto.jp/castle/
熊本城は日本三大名城！
黒と白のコントランスは力強く美しい！
なんでも、統計で「行きたいお城」のNO１なのです。
姫路城や名古屋城・大阪城等々ある中で・・・素晴らしい！
地元の誇りですね(#^.^#)
上通から熊本城を見た写真。
このアングルって好きなんですよね！
右側はホテルキャッスル。
同じ場所でも夜はこういう感じ。
神秘的な感じすらします。
私がもう少し写真撮影が上手であれば・・・そう思います。)^o^(
☆王道はこちら！
一般的に熊本市内と熊本城というとこのアングルです。
路面電車とお城。（この写真に路面電車は映っていません）
The・熊本です。
☆熊本市民もお城に行こう！
私も含めた熊本市民は意外に熊本城に行っていません。
前は通ったり、遠くから眺めてはいるのですが・・・
じっくりまわれば1時間はかかります。
でも魅力はタップリ！
さあ、季節は春！（個人的には新緑の時期が好きです）
出掛けよう熊本城へ！
熊本城HP
http://www.manyou-kumamoto.jp/castle/
